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1. 고소한 구이 만들기
열매마를 깨끗이 씻고, 껍질은 벗겨도 되고 그대로 두셔도 됩니다. 껍질은 수세미로 가볍게 문지르기만 해도 금방 벗겨집니다. 적당한 크기로 잘라줍니다. (진액이 진뜩진뜩해요)
에어프라이어에 종이호일 올리고 잘라둔 하늘마를 올려 소금 약간, 후추 약간 슴슴하게 간을 해줍니다.
180도에 10분정도 구우면 노릇노릇한 마구이가 완성됩니다. 어린 아이들도 좋아하는 간식이예요.
2. 마주스 만들기
사과, 두유, 케일을 넣어서 갈아드시면 맛도 좋고 하늘마의 효능도 높여주어 일석이조의 마주스가 완성됩니다.
3. 우유 또는 요구르트와 함께 갈아먹기
4. 잘라서 참기름에 찍어먹기
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