영양제 시간대별 먹는 방법

 

1) 아침

아침은 하루를 시작하는 중요한 시간입니다. 영양소를 충분히 섭취하여 에너지를 공급받을 수 있도록 하며, 아침에 추천하는 영양제는 다음과 같습니다. 식사와 함께 물과 함께 복용하세요.

 

 

• 비타민 및 미네랄 복합제
• 오메가-3 지방산 (어류 오일)
• 비타민 D

 

 

2) 점심

점심은 하루 중에 에너지가 가장 필요한 시간입니다. 올바른 영양소를 섭취하여 활동적인 하루를 보내도록 합니다. 점심에 추천하는 영양제는 다음과 같습니다

 

• 프로바이오틱스 (유산균)
• 비타민 C
• 철분 (만약 무리한 피로감을 느낀다면)

 

 

3) 저녁

저녁은 하루를 마무리하는 시간입니다. 올바른 영양소를 섭취하여 몸을 쉬게 하고 수면의 질을 높입니다. 저녁에 추천하는 영양제는 다음과 같습니다.

 

 

• 멀티비타민 (만약 아침에 먹지 않았다면)
• 칼슘 (뼈 건강을 위해)
• 마그네슘 (근육 이완을 위해)