티스토리 뷰
간, 쇠고기, 돼지고기, 달걀, 우유, 치즈, 콩팥에 많이 함유되어 있다. 따라서 채식주의자의 경우 비타민 B12 의 결핍이 일어나기 쉽습니다.
성인의 일일 권장량은 3mcg이며, 가장 보편적인 1일 섭취량은 5~10mcg이다. 임산부나 수유 중의 여성은 더 많은 양을 섭취할 필요가 있다.
'꿀팁_우리 주변 정보' 카테고리의 다른 글
| 스타벅스 음료사이즈 (0) | 2023.11.16 |
|---|---|
| 유튜브 고객센터 (0) | 2023.11.16 |
| 공무원 직전계급 재직연수 최신자료 (0) | 2023.11.13 |
| 청남대 입장료 및 주차요금 (0) | 2023.11.12 |
| 청남대 주변관광지 (0) | 2023.11.12 |